Une vingtaine d'articles de Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System, dans le dernier numéro de Running Coach ! Vous le trouverez chez votre marchand de journaux !
Bonne lecture !
- le 2010-03-06
Running Attitude n°99
Running Attitude n°99 est sorti en kiosque. Courez chez votre marchand de journaux. Vous trouverez deux articles écrits par Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System.
Bonne lecture !
- le 2010-03-05
Running Attitude n°98 est sortie !
Et vous, vous vous étirez pour récupérer ? Voilà le sujet du nouvel article publié dans le dernier numéro de Running Attitude (n°98) et rédigé par Optimum Training System.
Bonne lecture !
- le 2010-02-06
CycloCoach n°9
Que de nouveaux articles d'Optimum Training System parus dans le dernier numéro de Cyclo Coach (le n°9) ! Loic Arbez, entraîneur au sein d'OTS, y traite des dangers de manger trop de glucides et de l'alimentation à adopter en altitude. Il propose également des exemples de programmes d'entraînement pour aborder correctement les premières compétitions.
Bonne lecture !
L'équipe d'Optimum Training System
- le 2010-01-18
Un peu de lecture !
Rendez-vous vite sur le site nutri-cycles.com ! Vous pourrez retrouver un nouvel article rédigé par Optimum Training System : ''Rallongez les sorties pour tenir la distance''.
- le 2010-01-18
Running Attitude n°97
Le dernier Running Attitude (n°97) est sortie en kiosque. Loic Arbez, coach au sein d'Optimum Training System, y aborde les stratégies d'entraînement et nutritionnelles pour atteindre son poids de forme à l'approche d'un objectif.
- le 2010-01-13
Bonne année 2010 !!!
L'équipe d'Optimum Training System vous présente leurs meilleurs voeux pour cette nouvelle année ! - le 2010-01-03
Sihem en équipe nationale
Déjà une bonne nouvelle en cette année 2010 pour Optimum Training System : Sihem Ait Atmane, coureuse de demi-fond, est sélectionnée en équipe nationale d'Algérie pour participer aux Championnats arabe de cross-country. Félicitations Sihem ! - le 2010-01-03
Running Coach n°10
Comme à chaque numéro, retrouvez un article d'Optimum Training System (Loic Arbez) consacré à l'entraînement et/ou la nutrition dans Running Coach et Running Attitude. Le dernier Coach vient d'ailleurs de sortir (n°10). Voici sa couverture :
- le 2010-01-03
Nutri-site et nutri-cycles
Nous vous rappelons également que vous pouvez tous les mois retrouver de nouveaux articles d'Optimum Training System sur les sites spécialisés nutri-site.comet nutri-cycles.com - le 2010-01-03
Running Attitude n°94
Running Attituden°94 est sorti ! Vous pourrez notamment y retoruver un article de Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System. La question du décalage horaire, de son influence sur la performance et comment lutter contre ses effets y est abordée.
Bonne lecture !
- le 2009-10-16
Cyclo Coach n°7
Pas de vacances pour Optimum Training System ! Vous trouverez deux nouveaux articles dans le dernier numéro de Cyclo Coach (n°7).
- le 2009-07-14
Running Attitude n°92
Le nouveau numéro de Running Attitude est chez votre marchand de journaux. Vous pourrez y lire un article de Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System. Il y traite de la performance en course à pied.
Bonne lecture !
- le 2009-07-05
Championnats Régionaux
Voici quelqus résultats des athlètes algériens que nous préparons physiquement :
- Katia Amokrane : 1'03''5, 1ère place sur 400m haies ; 26''3, 2ème place sur 200m.
- Sihem Ait Atmane : 4'40''2, 3ème sur 1500m et 2'20''6, 3ème place sur 800m.
- Hocine Zaisi : 49''6, 1ère place sur 400m et 22''5, 1ère place sur 400m haies.
- Tinhinane Imloul : 12''3, 1ère place sur 100m ; 25''1, 1ère place sur 200m et 59''5, 3ème place sur 400m.
- le 2009-07-05
24h du Mans Roller
Olivier Lepot termine 8ème de la catégorie duo des 24h du Mans Roller et 173ème au scratch. - le 2009-07-04
Cross du Mont-Blanc
Eric Lantz termine en 3h04 le Cross du Mont-Blanc. Ce chrono lui permet de prendre la 373ème place. La préparation pour septembre se déroule donc correctement..
- le 2009-07-04
Aletsch Halbmarathon
Sirine Gontara et Loic Arbez, deux entraîneurs d'Optimum Training System, ont participé ce week-end à Aletsch Halbmarathon, une course en montagne (21 km, départ à 2000 m d'altitude avec une arrivée à 2700 m) se déroulant à côté du glacier d'Aletsch, inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO. Sirine termine 8ème au scratch et 2ème de sa catégorie tandis que Loic se classe 7ème au scratch et 4ème de sa catégorie. Pour vous faire saliver d'envie, nous vous offrons quelques photos :
La rampe finale de Aletsch Halbmarathon Bettmerhorn
- le 2009-06-29
Championnats d'Algérie et Grand Prix
Quelques résultats des athlètes algériens entraînés par Optimum Training System : Hocine Zaidi obient deux médailles de bronze aux Championnats d'Algérie. La première sur 400 m (en 49''45) et la seconde sur l'épreuve du 4 x 400 m.
A la 3ème journée du Grand Prix FAA :
- Katia Amokrane gagne le 400 m Haies en 1'03''93.
- Tinhinane Imloul, sur 200 m, 25''45. Cette performance lui permet d'accéder à la 2ème place.
- Sihem Ait-Atmane termine à la deuxième place du 800 m, en 2'16''8.
- le 2009-06-25
Sortie de Running Attitude n°91
Retrouvez le dernier numéro de Running Attitude (n°91) chez votre marchand de journaux. ''VO2max, il est temps de changer de rythme'' est le titre du nouvel article rédigé par Optimum Training System.
Bonne lecture !
- le 2009-06-07
Résultats en série
L'actualité d'Optimum Training System étant extrêmement riche, voici quelques résultats des dernières semaines :
- Sophie Chabut termine 32ème des Championnats de France de Duathlon.
- une autre 32ème, cette fois-ci celle de Franck Noel à la Merrell Oxygen Challenge (VTT).
- nos athlètes algériens enchaînent les bonnes performances. De nombreux podiums ont été enregistrées ces dernières semaines. Les Championnats d'Algérie arrivent...
- Sirine Gontara et Loic Arbez, entraîneurs au sein d'Optimum Training System ont pris part à la Montée Internationale du Poupet. Sirine termine à la 5ème place féminine en 1h23'39''. Loic, un petit mois après le Marathon de Zurich ponctué en 2h40, fini à la 21ème en 1h09'57''. - le 2009-06-01
Running Coach est dans les kiosques !
Le nouveau numéro de Running Coach est chez votre marchand de journaux. Vous pourrez y lire un article de Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System.
- le 2009-06-01
Le nouveau Running Attitude est arrivé !
Le Running Attitude n°90 est dans les kiosques ! Rendez-vous chez votre marchand de journaux pour le découvrir.
Bonne lecture ! - le 2009-05-17
Running Attitude n°89 est en kiosque !
Un nouveau numéro de Running Attitude est sorti. Vous pourrez notamment lire l'article de Loic Arbez traitant des effets des anti-inflammatoires en terme de récupération.
De nombreux articles rédigés par Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System, dans le nouveau numéro de Running Coach (n°6) :
- ''Excès de glucides = danger de blessures''.
- ''La consommation maximale d'oxygène : à quoi ça sert ?''.
- ''Réussir un ultra (ou un marathon) sans séance longue''.
- ...
Bonne lecture !!!
- le 2009-04-01
Des résultats d'Algérie
Sihem Atmane termine 13ème aux Championnats d'Algérie de Cross à Tebesse et 2ème aux Championnats de Cross Universitaire.
Aux Championnats régionaux en salle :
Tinhinane Imloulgagne sur 150 et 300 m.
Katia Amokranegagne sur 300 m haies et termine 2ème sur 300 m.
Hocine Zaidigagne sur 300 et 600 m.
Bravo à eux et nous sommes convaincus que ces résultats sont le prélude à de grandes performances estivales ! - le 2009-03-16
La rentrée des classes pour les cyclistes
Comme chaque année, le mois de février rime avec la reprise compétitive pour les cyclistes entraînés par Optimum Training System. Voici quelques résultats :
> Jérémy Crepelière: Après une bonne préparation hivernale, Jérémy, membre de l'équipe de France handisport, s'est classé 6ième lors d'une course de reprise dans sa région. Cette bonne performance est de bonne augure pour ses objectifs avenirs (les Championnats de France Handisport).
> François Lamiraud: Après une longue coupure de plusieurs mois (due à des problème de santé), François a repris le chemin des compétitions, qui plus, de fort belle manière. Il s'est en effet classé 10ième de la Ronde du Canigou lors des traditionnelles Courses au Soleil (1-2-3-J).
> Vivien Legastelois: En attendant les sous-bois et les montagnes, Vivien a bien entamé la saison lors d'une course sur route près de Valréas. En prenant la bonne échappée, il termine dans le top 10.
jb - le 2009-02-23
Quelques nouvelles d'Algérie
Voici quelques résultats de cross de Sihem Aitmane, spécialiste de 1500m, entraînée par Optimum Training System depuis 2 ans :
- Challenge Biskra 6ème place.
- Challenge Bejaia 9ème place.
- Challenge Chlef 8ème place.
- Challenge Tizi Ouzou 10ème place.
- Challenge Tlemcen 6ème place.
De très bons résultats compte-tenu de l'adversité. De bon augure pour les objectifs du mois de mars et pour cet été.
- le 2009-02-16
Collaboration avec Matsport
Optimum Training System est heureux de collaborer avec Matsport. MATSPORT TRAINING est entièrement dédié au développement, à l’évaluation, à la mesure et à l’analyse de la performance. Depuis près de 15 ans, Matsport est expert dans la mesure sportive, avec le souci d'apporter un maximum d'informations exploitables, à l'athlète et à son entourage, pour optimiser ses performances techniques, tactiques et physiques.
C'est pour toutes ces raisons qu'Optimum Training System fait confiance à Matsport.
- le 2009-02-16
Préparez les 20 km de Lausanne 2009 avec Optimum Training System
Préparez les 20 km de Lausanne 2009 avec Optimum Training System ! Découvrez nos OFFRES SPECIALES.
- le 2009-01-31
CycloCoach est dans les kiosques !
CycloCoachn°5 est dans les kiosques ! Préparez l'Etape du Tour avec les programmes du coach d'Optimum Training System, Loic Arbez.
- le 2009-01-30
Visitez le site nutri-site.com
Rendez-vous sur le site nutri-site.com pour y retrouver un dossier complet rédigé par Loic Arbez (Coach à Optimum Training System) sur la consommation maximale d'oxygène.
- le 2009-01-30
Running Attitude n°86
Voici la couverture du nouveau numéro de Running Attitude où vous vous pourrez lire un dossier complet rédigé par Loic Arbez sur la perte de poids. Bonne lecture !
- le 2009-01-30
Running Attitude est dans les kiosques !
Pressez-vous chez votre marchand de journaux : Running Attitude n°85 vient de paraître ! ''Comment aborder une nouvelle année de course'' est le nouvel article rédigé par Optimum Training System (Loic Arbez).
- le 2008-12-12
Optimum Training System collabore avec Mondosport-travel
Optimum Training System collabore désormais avec MONDOSPORT-TRAVEL, créateur de voyages sportifs sur mesure. En visitant leur site internet, vous découvrirez leurs nombreuses offres (marathons, cyclosportives...).
- le 2008-12-04
Une sacrée performance !
Fabien Roussel, pour son premier marathon, a réalisé une belle performance : 2h40'02'' sur les 42,195 km de La Rochelle. Bravo à lui !
- le 2008-11-25
Sortie de CycloCoach
Un nouveau numéro de CycloCoach est paru. Vous y retrouverez trois articles de Loic Arbez : ''Utilisez la puissance pour vous entraîner'', ''Un cuissard en hiver : gérez le décalage horaire'' et ''Lutter contre le coup de blues hivernal''. Bonne lecture !!!
- le 2008-11-17
Optimum Training System sur nutri-cycles.com
Retrouvez Optimum Training System sur www.nutri-cycles.com! ''Petit frère'' de nutri-site, nutri-cycles vous offre de nombreuses informations sur le cyclisme (entraînement, nutrition, matériel), dont des dossiers rédigés par Loic Arbez.
- le 2008-10-26
Offre Spéciale La Forestière 2009
Optimum Training System vous propose de préparer La Forestière 2009. Découvrez nos OFFRES SPECIALES !
L'Equipe OTS - le 2008-09-22
OTS sur Nutri-site
Retrouvez bientôt Optimum Training System sur www.nutri-site.com...Un site incontournable pour tous ceux et celles qui souhaitent s'enrichir de nouvelles connaissances dans le domaine du sport.
L'Equipe OTS - le 2008-09-10
Sierre-Zinal 2008
Entraîneur au sein d'Optimum Training System, Loic Arbez termine Sierre-Zinal en 3h04, à la 32ème place. Course remportée par l'italien Champion du Monde de course en montagne Marco di Gasperi.
L'Equipe OTS - le 2008-08-11
Mondiaux LD Duathlon
Sophie Chabut termine 17ème au scratch, 4ème en groupe d'âge des Championnats du Monde Longue Distance de Duathlon à Geel (Belgique).
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L'Equipe OTS - le 2008-08-11
Nouvelles d'Algérie
Quelques nouvelles de nos athlètes algériennes sur un meeting international : Sihem Ait Atmane : 4'33''17 sur 1500m, 4ème.
Katia Amokrane : 61''09'' sur 400m haies, 1ère place, record d'Algérie.
L'Equipe OTS - le 2008-08-09
Premier succès de la saison
Manu Huriaud, cycliste entraîné par Optimum Training System depuis 5 mois, a remporté sa première course de la saison en 2ième catégorie grâce à un final en solitaire. Bravo à lui ! L'Equipe OTS - le 2008-08-09
Optimum Training System en camp d'entraînement
Quelques photos souvenirs du camp d'entraînement d'Optimum Training System à St-Moritz. Nous pouvons vous annoncer qu'Optimum Training System organisera, pendant l'été 2009, un stage d'entraînement à St-Moritz.
L'Equipe OTS - le 2008-08-02
Optimum Training System
Bienvenue sur le site de Optimum Training System, spécialiste de l'entraînement sportif et la préparation physique.
Nous vous invitons à découvrir l'ensemble de nos services, et restons à votre entière disposition pour de plus amples renseignements.
Bonne visite !
L'équipe de Optimum Training System
L'Equipe OTS - le 2008-07-29
Pour info ...
08-03-2010 La saison débute bien ! Quentin Planche (cyclisme) gagne ce week-end l'interclub de sa région. Félicitations à lui !
09-06-2009 Sophie Chabut, 39'59'' sur 10 km. Ctte performance lui permet de terminer au pied du podium au classement scratch féminine et 2ème vétérane. Val d'Aran s'annonce bien...
09-06-2009 Hocine Zaidi, Champion régional sur 400m en 49'60''. Sur 400m Haies, il termine à la deuxième place en 55'72''. D'autres bonnes nouvelles ne devraient pas tarder en provenance de l'Algérie...
06-04-2009 Sophie Chabut termine 4ème vétérane à la 1ère manche du GP de Duathlon.
01-04-2009 Sophie Chabut, notre toute nouvelle championne régionale, termine en 40'24'' ses 10 km aux Championnats de France d'Ekiden.
01-04-2009 Franck Ferlet, 33ème au Challenge BAMBI.
27-03-2009 Sophie Chabut, Championne régionale de duathlon !
04-03-2009 Jérôme Decool, pour sa première compétition de la saison, termine 168ème en 8h43 du Trail de Vulcain (60,5 km, 2200 m de dénivelé).
01-03-2009 Sophie Chabut, suite à sa 7ème place aux LIFA, obtient sa qualification pour les Championnats de France de cross. Rendez-vous le 15 mars...
02-02-2009 Sophie Chabut termine, avec sa coéquipière, 2ème d'un Run and Bike en région parisienne.
03-12-2008 Fabien Roussel, 2h40'02'' au Marathon de La Rochelle.
12-11-2008 Sophie Chabut, 4ème du Cross de Ris-Orangis
12-11-2008 Retrouvez les derniers articles rédigés par Loic Arbez, entraîneur à Optimum Training System, dans le dernier numéro de Running Coach (novembre-décembre 08).
11-11-2008 Jérôme Decool termine en 4h04'57'' le Marathon des Alpes-Maritime Nice-Cannes.
30-10-2008 David Lawniczak termine 123ème de l'enduro de Theoule.
27-10-2008 Sirine Gontara, coach à Optimum Training System, termine 3ème du 10 km de Lausanne.
21-10-2008 Jérôme Decool poursuit sa préparation pour le prochain marathon de Nice. Il réalise 1h37'59'' (nouveau record personnel ! Encore un pour la saison 2008) au semi-marathon de Reims. Bravo à lui !
16-09-2008 Stéphane Hugonnet, 5ème au scratch, 1er Espoir à la Coupe de Franche-Comté VTT de Mandeure.
16-09-2008 Manu Huriaud, vainqueur du Prix de Val Saintonge (Charentes-Maritime), manche du Challenge Régional FFC. Cette victoire lui permet de prendre le maillot de leader à deux manches de la fin.
16-09-2008 Laurent Mineur, membre de l'équipe nationale Belge, s'est aligné au départ de l'Hexagonal VTT hier lors du prologue. Il a pris une belle 29ième place au scratch alors qu'il n'est que espoir 1ière année !
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