les programmes d'entrainement et preparation physique 2011
Des programmes d'entraînement adaptés a chacun
Découvrez nos différents programmes
d'entraînement !
N'hésitez pas à prendre contact avec Optimum Training System.
Vous pouvez également demander un devis personnalisé pour votre programme d'entraînement
Personnal coaching
Vous souhaitez perdre du poids ? Améliorez votre santé, votre qualité de vie ? Préparez la partie sportive de vos examens/concours ?
...mais malheureusement, vous manquez parfois de motivation pour vous entraîner ?
Vous n’avez pas la certitude de réaliser correctement vos exercices ?
Faites appel et ayez confiance en Optimum Training System. O.T.S. vous aide dans votre entraînement et dans l’atteinte de vos objectifs. Vos objectifs vous appartiennent mais nous sommes-là pour vous aider à les accomplir !
Optimum / Optimum plus / Optimum Extra
Vous souhaitez préparer vos compétitions de course à pied (route, cross, montagne, trail) et/ou d’athlétisme (sprint, haie, sauts…), de ski de fond ou/et de cyclisme (route ou VTT) ? ...mais vous êtes perdu dans la planification de votre entraînement ?
Dans l’ordre des séances à réaliser ?
Vous avez donc le sentiment que vous ne serez jamais prêt physiquement à temps ? Optimum Training System vous aide dans l’atteinte de vos objectifs compétitifs. Nos entraîneurs sont-là pour vous planifiez et vous proposez un programme personnalisé qui tiendra compte de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes (professionnelles, familiales, sociales…).
Optimum Club / Team
Vous êtes un club/team mais vous ne possédez pas dans votre encadrement une personne compétente dans la préparation physique afin d’atteindre les objectifs fixés ? Optimum Training System vous aide. Nos entraîneurs vous proposent des programmes individuels (à vos athlètes) ou/et collectifs (à l’ensemble de l’équipe/team), en fonction de leurs objectifs personnels, de leurs besoin ainsi que ceux du club/team. Optimum Training System vous propose également d’encadrer, sur le terrain, des séances.
sur devis / nous contacter
Optimum Consultation
Les sportifs ayant une grande expérience de l’entraînement ou n’ayant pas d’objectifs compétitifs sont concernés par ce programme.
En effet, si vous vous sentez à l’aise avec votre programme d’entraînement ou bien si vous pratiquez l’activité physique pour le plaisir mais que vous avez quelques questions sans réponse, l'option de consultation vous sera utile.
Tableau récapitulatif des packs d'entraînement
PERSONNAL COACHING
OPTIMUM
OPTIMUM PLUS
OPTIMUM EXTRA
CONSULTATION
OPTIMUM CLUB/TEAM
Pour qui ?
Personne voulant améliorer
sa qualité de vie, se remettre en forme, perdre du poids, préparer la partie physique des concours/examens (pompiers, professeurs des écoles…)
Sportif voulant progresser et atteindre un objectif
Sportif voulant mettre tous les atouts de son côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs ciblés
Sportif voulant mettre tous les atouts de son côté pour progresser et atteindre des objectifs sportifs, sur plusieurs années
Sportif souhaitant avoir
des conseils d’entraînement, nutritionnels, de préparation mentale
Club/Team souhaitant préparer physiquement ses athlètes
Evaluation initiale
Programmes d’entraînement
Planification de l’entraînement
Contacts
A chaque séance
2 / mois
(1 fois ttes les deux semaines)
8 / mois
(2 fois par semaine)
illimité
Sur devis
Présence de votre entraîneur sur le lieu de pratique
A chaque séance
Sur devis
Analyse de l’entraînement et
réajustement du programme
Après chaque séance
bimensuelle
bihebdomadaire
à volonté
Sur devis
Musculation/
Renforcement
+ 20 euros
Carnet d’entraînement
+ 20 euros
Sur devis
Tarifs des prestations 2012
Par mois (TTC)
-
45 €
65 CHF
70 €
100 CHF
100 €
140 CHF
-
sur devis
3 mois (TTC)
5% de réduc.
-
130 €
180 CHF
200 €
280 CHF
285 €
400 CHF
-
sur devis
6 mois (TTC)
10% de réduc.
-
245 €
345 CHF
380 €
530 CHF
540 €
760 CHF
-
sur devis
1 an (TTC)
15% de réduc
-
460 €
645 CHF
715 €
1000 CHF
1020 €
1430 CHF
-
sur devis
Détails des prestations d'entrainement
Personnal Coaching : Les entraîneurs d’Optimum Training System se déplacent chez vous ou sur des sites spécifiques d'entraînement (piste d’athlétisme…) et vous offrent des exercices afin que vous atteigniez vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de préparation à vos concours/examens. Pour vous, nous établissons un programme personnalisé d’exercices physiques et nous vous suivons tout au long de votre progression. Les exercices proposés sont individualisés en prenant en compte votre motivation, vos besoins et votre niveau.
Ce programme est réservé aux habitants situés dans un périmètre de 100 km de notre siège social (sud Franche-Comté, Nord Rhône-Alpes et Suisse Romande).
Optimum: Notre programme Optimum permet aux sportifs de préparer efficacement leur objectif par un entraînement individualisé. Nous avons conçu Optimum pour les individus qui souhaitent s’appuyer sur un programme mais qui apprécient une certaine liberté dans la conduite de leur entraînement.
Optimum Plus : Notre programme Optimum Plus permet aux sportifs de gérer l’atteinte de leurs objectifs par un suivi régulier. L'équipe d’Optimum Training System évaluera vos progrès et mettra à jour très régulièrement votre programme d’entraînement pour satisfaire vos besoins d’entraînement et de préparation physique. Avec Optimum Plus, nous vous permettons de gérer efficacement votre entraînement et l’atteinte de vos objectifs. Parce que les progrès ne peuvent être obtenus sans un suivi régulier et en peu de temps, nous vous proposons le programme Optimum Plus. Nous vous entraînons comme un pro, avec sérieux et rigueur.
Optimum Extra : Notre programme Optimum Extra offre un entraînement complètement flexible et personnel. Vous suscitez l'attention personnelle et totale de votre entraîneur, qui méticuleusement évalue et modifie votre programme d’entraînement pour suivre vos progrès. Nous avons conçu le programme Optimum Extra pour les individus qui apprécient une interaction étroite entraîneur-athlète, qui souhaitent avoir une progression sur plusieurs années, notamment par une gestion efficace de la période d’inter-saison. Tous les paramètres de la performance sont analysés et améliorés par ce programme. Vous aurez ainsi un accès illimité à votre entraîneur et la possibilité de discuter des questions médicales, psychologiques et nutritionnelles. Vous ne trouverez pas un programme plus complet avec une approche des plus méticuleuse. Avec Optimum Extra, vous avez :
- Des contacts illimités par téléphone, e-mail, Messenger avec votre entraîneur.
- Un suivi de votre entraînement avec un carnet d’entraînement informatisé.
- Un programme de musculation/renforcement musculaire. Grâce au programme Optimum Extra, vous mettrez tous les atouts de votre côté !
De plus, sont inclus dans les programmes Optimum Plus et Optimum Extra :
- Des conseils nutritionnels pré compétition.
- Des conseils stratégie de course.
- Des débriefings post compétition.
Bien que le processus soit différent, la théorie, les concepts s'exerçants, et les buts demeurent les mêmes. Ces programmes reposent sur des méthodes scientifiques et empiriques, éprouvées sur le terrain. Mais parce que vous et l’entraînement ne se résument pas à des chiffres ou à des courbes, les entraîneurs d’Optimum Training System n’utilisent aucun logiciel pour élaborer vos plans d’entraînement. Ils sont élaborés grâce à leurs connaissances, expériences d’entraîneur et de compétiteur et vos caractéristiques personnelles. Le dialogue et l’échanges des valeurs importantes pour les entraîneurs d’Optimum Training System.
Consultation : Ce programme vous permettra ainsi de répondre à des généralités sur l’entraînement, la diététique, le matériel, la technique. Vous pouvez avoir un accès illimité à votre entraîneur via l’e-mail, Messenger ou téléphone. La facturation se réalise sur une base horaire.
29-06-2010 Quentin Planche, 2ème aux Championnats d'Auvergne Juniors (Cyclisme).
29-06-2010 Sirine Gontara et Loic Arbez, entraîneurs au sein d'OTS, respectivement 16 et 9ème d'Aletsch Halbmarathon.
21-06-2010 Jérémy Crépelière, Champion de France du CLM de paracyclisme !
21-06-2010 Jérémy Crépelière, 3ème des Championnats de France de la course en ligne !
21-06-2010 Sophie Chabut, 3ème aux Championnats de France de Duathlon LD !
14-06-2010 Jean-Luc Bonnet, 31ème de La Pyréenne.
14-06-2010 Jérémy Crépelière, sélectionné pour les Championnats du Monde de paracyclisme.
04-05-2010 Juliane Wibert, championne d'Alsace de duathlon (sprint).
23-03-2010 Quentin planche termine 59ème de La Bernaudau Junior.
16-03-2010 Loic Arbez, entraîneur au sein d'Optimum Training System, 4ème au semi-marathon de Neuchâtel (Suisse) en 1h15. Prochaine course : dans un mois, dans la capitale...
08-03-2010 La saison débute bien ! Quentin Planche (cyclisme) gagne ce week-end l'interclub de sa région. Félicitations à lui !
09-06-2009 Sophie Chabut, 39'59'' sur 10 km. Ctte performance lui permet de terminer au pied du podium au classement scratch féminine et 2ème vétérane. Val d'Aran s'annonce bien...
09-06-2009 Hocine Zaidi, Champion régional sur 400m en 49'60''. Sur 400m Haies, il termine à la deuxième place en 55'72''. D'autres bonnes nouvelles ne devraient pas tarder en provenance de l'Algérie...
06-04-2009 Sophie Chabut termine 4ème vétérane à la 1ère manche du GP de Duathlon.
01-04-2009 Sophie Chabut, notre toute nouvelle championne régionale, termine en 40'24'' ses 10 km aux Championnats de France d'Ekiden.
01-04-2009 Franck Ferlet, 33ème au Challenge BAMBI.
27-03-2009 Sophie Chabut, Championne régionale de duathlon !
04-03-2009 Jérôme Decool, pour sa première compétition de la saison, termine 168ème en 8h43 du Trail de Vulcain (60,5 km, 2200 m de dénivelé).
01-03-2009 Sophie Chabut, suite à sa 7ème place aux LIFA, obtient sa qualification pour les Championnats de France de cross. Rendez-vous le 15 mars...
02-02-2009 Sophie Chabut termine, avec sa coéquipière, 2ème d'un Run and Bike en région parisienne.
Optimum Training System - Conseil en entraînement et préparation physique - tous droits photos et texte réservés - réalisation : PIERKIDESIGN
.jpg)